夏至到了,夏至咱们推选四种适宜这个节气的节气保健食谱:
茯苓粥 :
【配料】荷叶1片(鲜干均可),茯苓50克,若何粳米或者小米100克,养生白糖过多。推选
【做法】将荷叶煎汤去渣,款养将茯苓、生食洗净的夏至粳米或者小米退出药汤中 ,煮成粥,节气出锅前将白糖放入锅中 。若何
【成果】清热解暑,养生宁心安神,推选止泻止痢(对于血汗管疾病 、款养神经病 、生食瘦弱也有疗效) 。夏至
凉拌莴笋:
别致生菜350克,葱、芝麻油 、味精、盐 、白糖各过多 。
【做法】将生菜洗净去皮,切成小块,放入盘中,退出精盐搅拌,腌制1小时 ,倒出水份 ,退出味精以及白糖搅拌平均。将葱切成葱,撒在生菜上 ,在锅里加热,退出芝麻油。油热时,倒在葱上,搅拌平均。